நடை எம்புட்டு நல்லதுன்னு தெரியுமா?

நடத்தல் உடம்புக்கு மிகச் சிறந்த பயிற்சி.
எத்தனை வயதானாலும் செய்யக்கூடிய
உடற்பயிற்சி.

நாம் எடுத்து வைக்கும் ஒவ்வொரு அடியும்
சர்க்கரை வியாதியை அண்ட விடாமல்
செய்யும் என்பார்கள்.

அதுமட்டுமல்ல. இதையும் பாருங்கள்.




நமது உடம்பில் இருக்கும் ஒவ்வொரு அங்கமும்
நமது பாதத்தில் முடிச்சிடப்பட்டுள்ளது.

அதனால் தான் பாதங்களுக்கு அக்குபிரஷ்ர்
வைத்தியம் வைத்தார்கள்.

வெதுவெதுப்பான நீரில் காலை வைத்தால்
தலைவலி போகும்.


நாம் அதிகம் நடந்தால் காலில் இருக்கும் அந்த
அக்குபிரஷ்ர் பாயிண்டுகள் அதிகம் அழுத்தம்
பெரும். அதனால் நாம் ஆரோக்கியமாக
இருப்போம். என்னே இறைவனின் படைப்பு.


ஆகாயல் இயன்ற வரை நடப்போம்.
நம்மை நாமே பாதுகாத்து ஆரோக்கியமாக
வைத்துக்கொள்வோம்.

வருமுன் காத்தல் தானே அழகு!

KEEP WALKING KEEP ON WALKING.